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Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Shodu il Mer Feb 15, 2012 8:42 pm

5,4km di corsa a barcola Smile

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da ammiraglio87 il Mer Feb 15, 2012 9:57 pm

38 km per 770 disl+

castellaro e cocusso. classico... a ritmo altalenante...
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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da EmperorMao il Mer Feb 15, 2012 10:48 pm

Addominali in 8 min prima prova.... Dramma !!!!

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Shodu il Gio Feb 16, 2012 6:15 am

la prima volta è così, poi migliora Very Happy benvenuto nel club degli 8 minuti lol!

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da EmperorMao il Gio Feb 16, 2012 2:52 pm

l'ultimo e un disastro Smile

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Edmundo il Gio Feb 16, 2012 4:39 pm

lol! è un disastro per tutti all'inizio... effetto tartaruga ninja che rotola sul tappetino
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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da marge il Gio Feb 16, 2012 5:46 pm

che vuol dire addominali in 8 minuti?

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da walterftb il Gio Feb 16, 2012 6:02 pm

che dal nono minuto in poi ti fa male tutto e molli Very Happy Very Happy
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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Edmundo il Gio Feb 16, 2012 6:48 pm

marge ha scritto:che vuol dire addominali in 8 minuti?

ATTENZIONE: SPAM!



auguri lol!

1..2..1..2..1..2..1..2.. Rolling Eyes
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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da marge il Gio Feb 16, 2012 7:07 pm

ben!dopo provo Very Happy grazie Laughing

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da EmperorMao il Gio Feb 16, 2012 9:28 pm

All'ultimo neanche rivavo a rodolar... Ero paraplegico Smile

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da marge il Gio Feb 16, 2012 9:30 pm

fatto! cat probabilmente ho sbgliato qualcosa Rolling Eyes

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Shodu il Gio Feb 16, 2012 11:34 pm

forse sei bionica Shocked

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da marge il Ven Feb 17, 2012 2:57 pm

no no, devo proprio aver sbagliato Evil or Very Mad

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da marge il Ven Feb 17, 2012 3:19 pm

ma dai,a parte l'ultimo che non sono riuscita a fare veloce come l'omino, per il resto si fa! Very Happy

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Edmundo il Ven Feb 17, 2012 7:48 pm

ce ne sono due a dir la verità che sono ostici, l'ultimo e il terzultimo Very Happy a me per la prima settimana sembrava di fare un allenamento per i muscoli del collo più che per gli addominali lol! comunque sì che si fa ovviamente.. si han difficoltà solo le prime volte Razz

oh e se vi è troppo facile sullo stesso canale potete trovare anche il livello 2 e il livello 3 lol!
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Messaggio Da steve64 il Sab Feb 18, 2012 4:47 pm

Approfittando della giornata quasi primaverile, 55 km con salita al San Michele dal sentiero Pogg003+76 e approfittando dell'asciutto assoluto di questo periodo discesa dalla Downhill What a Face , ovviamente non tutta in sella per inadeguatezza tecnica del cavallo ed incapacità preponderante del cavaliere Laughing

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da spargher il Sab Feb 18, 2012 5:35 pm

dopo 3 settimane di stop, finalmente un po' di sano cazzeggio
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ho trovato i sentieri leggermente polverosi...
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Messaggio Da steve64 il Sab Feb 18, 2012 6:16 pm

Siamo passati quasi in contemporanea davanti al museo Very Happy
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Messaggio Da spargher il Sab Feb 18, 2012 7:33 pm

azz vero Very Happy
non avevo la maglietta del forum oggi, quindi sicuramente se ci fossimo incontrati ci saremmo salutati con un tipico "ciao" "ciao" per poi scoprire qui stasera che eravamo proprio noi Very Happy
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Messaggio Da steve64 il Sab Feb 18, 2012 9:03 pm

Okkio, che se domani mattina non piove sono di nuovo in quelle zone Smile
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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da wilduca il Dom Feb 19, 2012 7:17 am

18-02
23,098 km x 476 m 1h44'17" + 1h20'24" di pausa , 122 bpm medie, 62 rpm medie , vel. media 13,3 km/h, temp. media 9, °C , ritmo xs/xf puro a tratti con malvasia e formaggio pig !

e oggi a manette in zona Miky


PS: dimenticavo di ringraziare i colleghi di raidata

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da marge il Dom Feb 19, 2012 10:08 am

ti sei dimenticato di specificare i km in sella e quelli con la bici in spalla Evil or Very Mad ( e le pause causa cadute )

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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da Edmundo il Dom Feb 19, 2012 10:27 am

chi è caduto?
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Re: Quanti km avete fatto oggi? (parte 2)

Messaggio Da svole il Dom Feb 19, 2012 11:36 am

ieri 64 km jamiano, hermada, malchina, sela na krasu, sentiero 79, doberdò.
E sto dolore al ginocchio non è diminuito di tanto Mad
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